dinsdag 19 mei 2015

Food | Trainen

Hi,

Ben je vaak in de sportschool te vinden, dan is het handig om je voeding hierop aan te passen. Je lichaam heeft namelijk bepaalde stoffen nodig. Benieuwd wat je zou moeten eten als je traint? Kijk snel verder!


Kwark

Als allereerst is kwark goed. In kwark zitten namelijk veel eiwitten. Je spieren verlangen heel erg naar eiwitten na je training.

Bron: We heart it

Banaan

Als tweede kiezen we voor de banaan. Je kan namelijk wel wat suikers gebruiken na een lange intensieve training.

Fruit

Ja, Fruit. Je wil alsnog een tussendoortje maar toch gezond te blijven. Kies dan voor fruit. Lekker en gezond.




Eieren

Als laatste, eieren. Ook in eieren zitten eiwitten die je lichaam nodig heeft. Ga dan wel voor een gekookte in plaats van een gebakken want dat scheelt weer vet.
 
Wat eet jij altijd na een intensieve training?


Geen opmerkingen: