woensdag 17 augustus 2016

Smoothie recepten.

Hoi allemaal,

Met warm weer is het fijn om een smoothie te nemen en te kunnen genieten van een smoothie. Maar met warm weer heb je ook geen zin en puf om een uitgebreide smoothie te maken. Vandaag deel ik met jullie een hele simpele smoothie recepten. Ben je benieuwd hoe je ze maakt? Kijk snel verder.




AARDBEI BANAAN SMOOTHIE.
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:
2 bananen
100 gram verse aardbeien
300 milliliter yoghurt (soort naar keuze)
Bereiding:

Hoe?
Pel de bananen en snijd deze in gelijke stukjes. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes. Je kunt de grote aardbeien eventueel doormidden snijden, zodat de blender het sneller kan verwerken. Doe deze samen in de blender en voeg ook de yoghurt toe. Mix het tot een mooi, egaal geheel en dan is het tijd om te genieten van deze lekkere en simpele smoothie!


MANGO SMOOTHIE.
Aantal personen: 2
Bedreidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:
½ kopje in blokjes gesneden, bevroren mango
2/3 kopje taptemelk of 2/3 kopje sojamelk
½ theelepel suiker of ½ theelepel honing (meer smaak)

Hoe?
Stop de bevroren mango in een blender, en voeg melk en suiker toe. Laat het mixen tot het geheel glad is, en voeg extra melk toe als dat nodig is. Voor een grotere smoothie of meer porties, voeg je gelijke hoeveel mango en melk toe, en suiker voor de smaak.


ANANAS SMOOTHIE.
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:
300 ml low-fat (vanille)yoghurt of sojayoghurt
6 ijsklontjes
150 g ananas, in stukjes gesneden

Hoe?
Blend alle ingrediënten door elkaar voor een lekkere zachte, frisse en fruitige smoothie.


BANAAN EN BOSBES SMOOTHIE.
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:
200 ml sojamelk
75 g bevroren bosbessen
100 g bevroren banaan in plakjes
Maximaal 1 el zoetstof (bijvoorbeeld stevia of honing)

Hoe? 
Blend alle ingrediënten tot een lekkere gladde mix, die een mooie paarse kleur heeft door de bosbessen. Natuurlijk kun je variëren in fruitsoorten. Kies voor een gezonde smoothie niet voor een zoetstof. Wil je echter wel iets zoeten, ga dan voor maximaal 1 el zoetstof.

Geen opmerkingen: